2 razy w

mówisz o mega caps olimpa? wiesz, sama kreta to nie wszystko... lepiej odczekać i kupić porządny zestaw odżywek i taki cykl zrobić 2-3 razy w roku niż częśiej jakieś wybrakowane;) ale to zależy od funduszy;) kase i tak narazie trzymaj na coś innego;)

[...] rozkładu treningów na necie ... treningi odbywaja się od 16 do 22 codziennie włącznie z sobotą i niedzielą :) także grupę można sobie dobrać ... rano odbywają się treningi indywidualne ... ale jeśli ktoś chce przyjśc rano wystarczy się umówić z trenerem ..... a koszt karnetu bo ktoś pytał to 75 zł miesięcznie .. trening od 2-6 razy w tygodniu :)

[...] to juz wszystko do klaty dotykaniem bo sobie mowilem ze trzea troche nad niby latwiej ale lepiej wchodzi jak sie dotyka. A co do psychiki to wlasnie teraz sie lamie bo wczesniej zawsze mowilem sobie ze pozniej wyciagne i pozniej a teraz to na sile musze :) przynajmniej 90 kg na 2 razy braC? Zmieniony przez - maciekslu1 w dniu 2010-01-06 14:51:14

ja po enanie przechodze na blenda. juz 2 razy go biłem i w 100% sie sprawdzil takze i tym razem musi byc ok.

4 razy w tyg (środa i weekend przerwa) Czasem robie tydzien przerwy po 1,5 lub 2 miesiacach treningu

Dla mnie generalnie w porzadku, ale bez szalu. Byc moze niepotrzebnie dzielilem na 2 razy, wzialem po 20 g. Pompa porownywalna jak przy 5g aakg, troche przyjemniejszy trening. Mam aktualnie nox pumpa i przy nim jednak wypada blado.

skoro wczesniej robiles 2-3 serie mozesz dac wiecej seri trening 3-4 razy w tygodniu

Najpierw 1 tabletka , na caly dzien. Obserwuj reakcje ! Potem sama zobaczysz, czy zwiekszysz, czy nie... Z tego co pamietam dawkowanie scorcha to 3 tabletki na porcje/2 razy dziennie, wiec pole manewru jest duze. Powoli dojdziesz do odpowiednich dawek... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-01-08 16:07:24

przypadkiem ci w tamtym 2 razy tricpes wpisalem.nom ale najlepiej pokombinuj sam. na poczatek mysle bedzie dobrze;)

Duzo cwiczyc??:):) Wlasnie cwiczyc nie za duzo od godzinki do poltorej 3 razy w tygodniu... Postaraj sie stopniowo zwiekszac jedzenie... mniejsze porcje ale czesciej co 2-3 godzinki a bedzie ok:)

Dzieki wielkie. Bardzo mi pomogles. Dawkowanie: deka i tesc 3 razy w tyg bedzie dobre ?? a winko co 2 dzien.

1. Proponuje cwiczyc cale cialo na kazdej sesji (trening typu FBW) 2. Cwiczyc 3 razy w tyg (pon, srd, pt) zdr.

Wydaje mi się że skoro jest 6 partii, które chcę ćwiczyć i trenuje 3 razy w tygodniu, to 2 partie na trening i ćwiczę wszystko raz. Faktem jest, że biceps nie potrzebuje tyle na regeneracje, co klata. Jak na razie tylko Ty się udzielasz i nie ma z kim tego obgadać, niestety.

Trening dzis robilem u siebie na silowni wiec male krazki i dlatego sie wywalilem 2 razy, jak bede robil w klubie na duzych krazkach to mysle ze to sie nie powtorzy.... oby

minęły 3 tygodnie od zgłoszenia problemu.Zero kontaktu z państwa strony do mnie.Ja natomiast dzwonie 2-3 razy w tygodniu i dalej słyszę głupie gadki, że wszystko będzie załatwione lub , że jutro oddzwonicie.Ile mam kur.wa czekać ?

W wieku 19 lat bralem 135 hihi bez koksu :O prawie 2 razy wiecej niz wazylem :O

2-3 razy w tygodniu, zależy na ile pozwoli mi szkoła. Dzięki PePoNeNt będę dłużny

chciał bym brać te proteiny 2 razy dzienne po 25/30g + kreatyne. jak to najlepiej rozłożyć w ciągu dnia? może być tak: dni treningowe: białko rano i po treningu, kreatyna rano i przed treningiem; dni bez treningu bałko rano i wieczorem, kreatyna rano?

Ziomlogos dzięki za odpowiedź, ale nie sądzę by było konieczne ćwiczenie 2 razy partii na tydzień. Przy układaniu planu inspirowałem się m.in. tymi tematami: http://www.sfd.pl/Odwrotna_piramida_-_regresja-t246459.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_czyli_zabawa_na_calego_dla_bardziej_zaawansowanych_by_georgu-t350792.html Poza tym wiele osób [...]

[...] 39 -klatka: 120 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 3 razy w ciagu tygodnia 9. CEL CYKLU: chce przytyc 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej chudniecia 13. [...]